Voeding Amersfoort
Wij coachen je om een gezonde eetstijl te volgen
Ben je toe aan een gezonde leefstijl? Wil je af van de overtollige kilo’s? Wil je de juiste voedingsstoffen
binnenkrijgen tijdens je zwangerschap maar weet je niet hoe? Ben je klaar met de zwangerschaps kilo’s?
Kom dan eens een kijkje nemen in de Boutique met een gratis intake.
Over onze voedingscoach
Wij zijn van de fitte Bourgondiër. Lekker eten, genieten een wijntje en lekkers op zijn tijd (als je dat lust natuurlijk,
niet zwanger bent en geen borstvoeding geeft) en bewegen! Als dit je aanspreekt dan ben je bij ons aan het juiste adres!
Ons expertise zit hem op het vrouwelijk lichaam; hormonen, zwangerschap, borstvoeding, overgang. Dit is ons werkterrein.
Afhankelijk van het gekozen pakket heb je wekelijks of om de week contact met je fitcoach. In het begin zal dit wekelijks zijn.
Later in het traject zal er soms een week tussen zitten. Elke week worden de vorderingen besproken, wordt je gewogen en
gemeten, en krijg je advies over je voeding. Mocht het nodig zijn dan wordt er hier en daar bijgestuurd.
Leefstijl
Niet iedereen lukt het om de juiste keuzes te maken. Misschien ben jij wel die zoete kauw of geniet jij volop van het leven en vind je het lastig om mate te houden. Misschien ben jij wel de emotie-eter of pak jij alle excuses aan om jezelf in de watten te leggen. Of ben jij de slechte slaper die overdag maar blijft eten om energie te krijgen of het is het gewoon zo gegroeid. Er zijn zoveel verschillende oorzaken waarom je of overgewicht of ondergewicht hebt.
Werkwijze
Stap 1: intakegesprek
Voordat je met volle overtuiging aan de slag gaat plannen we eerst een gratis intake in. Het is altijd fijn om als fitcoach
te weten wie je gaat begeleiden, maar ook voor jou om te kijken of het bij je past. Tijdens de intake bespreken we je
wensen en uitdagingen, doen we een aannames en gaan we meten en wegen.
Stap 2: plan van aanpak
Afhankelijk van je wensen maken we een plan van aanpak. Je krijgt een map mee naar huis met het werkboek “Gezonde Toelie”.
Hierin schrijven we elke week je vorderingen en houd je je eetdagboek bij. Doe je dit
liever online met de eetmeter of my fitnesspal dan mag dit natuurlijk ook.
Stap 3: advies op maat
Jouw persoonlijke fitcoach geeft je adviezen op het gebied van voeding, beweging en slaap en maakt voor
jou een weekmenu.
Stap 4: persoonlijke fitcoach
Afhankelijk van het gekozen pakket heb je wekelijks of om de week contact met je fitcoach. In het begin zal dit wekelijk zijn.
Later in het traject zal er soms een week tussen zitten. Elke week worden de vorderingen besproken, wordt je gewogen en
gemeten, er advies gegeven op je voeding. Mocht het nodig zijn dan wordt er hier en daar bijgestuurd.
Voeding tijdens 1ste, 2de en 3de trimester
Vrouwen over The Womans Health Club
“Lekker buiten sporten met een super gemotiveerde trainer. Veel afwisseling en oog voor eenieder”
Nienke Pilkes
“Super leuke groep altijd, enthousiaste trainsters en echt geschikt voor iedereen.”
Sjoukje Ursem
“Fijne trainingen met veel differentiatie waardoor iedere deelnemer op eigen niveau mee kan doen”
Yvette Plantinga
